Bonjour et bienvenue
Je m’appelle Tatiana Longépé,
et je vous accompagne dans les moments où vous ressentez le besoin de faire une pause, de mieux comprendre ce que vous vivez et de retrouver un chemin qui vous ressemble.
J’accueille chaque personne avec écoute, bienveillance et sans jugement, dans un espace où la parole peut se déposer librement.
Que vous traversiez une période difficile, une remise en question ou simplement l’envie d’aller autrement, je vous propose un accompagnement à votre rythme, dans le respect de votre histoire et de ce qui est important pour vous.
Parce que chaque chemin est unique, il n’y a pas une seule façon d’avancer.
Je vous reçois en thérapie individuelle et en thérapie de couple, en cabinet à Mouzeil et au Cellier, ainsi qu’en visioconférence.
La Gestalt thérapie, c’est quoi ?
La Gestalt-thérapie est une psychothérapie fondée sur la relation humaine. Elle invite à porter attention à ce qui se vit ici et maintenant, à écouter ses émotions, son corps et ses pensées, pour mieux comprendre son expérience et ses besoins.
Elle permet de mettre de la conscience sur son vécu et ses ressentis, afin de mieux comprendre ce qui se joue dans le présent et de se libérer progressivement de ce qui appartient au passé et reste encore non digéré.
La Gestalt s’intéresse également à l’ajustement créateur : cette capacité que nous avons de trouver, dans chaque situation, une manière de nous adapter à notre environnement et de répondre à nos besoins. Lorsque nos façons habituelles de faire ne nous conviennent plus, la thérapie ouvre un espace pour explorer d’autres possibilités et faire de nouveaux choix.
C’est aussi une invitation au changement, à retrouver davantage de liberté et à avancer vers ce qui vous correspond.
Et si la « page blanche » était l’occasion d’imaginer de nouvelles possibilités ?
La relation humaine
En Gestalt, la thérapie s’appuie avant tout sur la qualité de la relation qui se construit entre nous. Une relation authentique, fondée sur la confiance, l’écoute et la sécurité.
Je vous accueille dans un espace bienveillant, confidentiel et sans jugement, où vous pouvez être pleinement vous-même, déposer ce que vous vivez et avancer à votre rythme.
Parce que c’est aussi dans la relation que peuvent émerger de nouvelles façons d’être, de ressentir et d’avancer.
L'instant présent
L’instant présent invite à être pleinement en contact avec soi, avec ce que l’on ressent et ce qui se vit ici et maintenant.
C’est porter attention à ses sensations, ses émotions, ses besoins et à ce qui se passe dans la relation, au moment où cela se présente.
Une invitation à ralentir, à se reconnecter à soi et à être pleinement vivant dans l’instant.
Accueillir ses émotions
L’émotion est un message que le corps et l’esprit nous transmettent. Elle peut se manifester à travers une sensation, une pensée, une tension ou une réaction, parfois intense.
En séance, je vous invite à écouter et accueillir ce qui se vit en vous, sans jugement, pour mieux comprendre ce que vos émotions cherchent à vous dire.
Cette attention portée à vos ressentis peut progressivement vous aider à retrouver plus d’apaisement, d’équilibre et de liberté intérieure.
La page blanche
La page blanche, c’est la possibilité de regarder chaque situation autrement, sans rester enfermé dans ce qui a déjà été vécu.
C’est s’autoriser à réécrire une nouvelle page, à explorer d’autres possibles et à avancer vers une vie qui vous ressemble vraiment.t.
À votre rythme, je vous accompagne pour prendre du recul sur vos automatismes, relâcher certains fonctionnements et retrouver davantage de liberté intérieure.
Le changement
« C’est souvent une petite chose que l’on décide qui peut ouvrir la voie à de grands changements. »
Le changement commence parfois par un petit pas, une prise de conscience, une nouvelle façon de penser ou une intention différente.
C’est aussi reprendre sa responsabilité et son pouvoir d’agir, en faisant des choix plus en accord avec ses besoins, ses valeurs et ce qui compte vraiment pour soi.
Je vous accompagne pour explorer de nouvelles possibilités et avancer, à votre rythme, vers un changement qui vous ressemble.
L'ajustement créateur
L’ajustement créateur nous invite à expérimenter de nouvelles façons de penser, de ressentir, de communiquer ou d’agir, en fonction de ce qui est juste pour nous.
Il s’agit de prendre conscience de nos habitudes et de nos automatismes, pour pouvoir expérimenter de nouvelles façons de faire, là où nous avons la possibilité d’agir.
Cela peut commencer par un petit pas : oser dire ce que l’on ressent, poser une limite, exprimer un besoin, changer sa manière de communiquer ou faire un choix différent.
Le changement peut naître de petites expériences. Un nouvel ajustement, peut ouvrir la voie à de nouvelles possibilités.
Mais c’est quoi ?
Un moment pour soi.
Un accompagnement, un soutien, une présence bienveillante.
Un espace pour déposer ce qui pèse,
exprimer ce qui a besoin de l’être,
librement et sans jugement.
Avancer, se retrouver, retrouver son élan.
Parce qu’il est parfois plus doux de ne pas avancer seul.
C’est avant tout un choix.
La liberté de décider de reprendre le chemin de sa vie,
à son rythme, et parfois accompagné.
Cette décision peut être le point de départ d’un changement.
Comme une graine qui devient une plante,
chaque étape compte.
Et tout est encore possible.
Un peu d'histoire
Officiellement la Gestalt a été créée par Fritz PERLS (un psychanalyste diplômé d’un doctorat en neurospychatrie né en Allemagne à Berlin en 1893 et décédé en 1970).
Il est né au moment de la découverte de l'inconscient par S. FREUD (le père de la psychanalyse).
Lors d'un congrès international de psychanalyse à Prague (1936), dans lequel Freud participait, les théories que F. PERLS exposa, représentèrent une attaque directe contre Freud et sa théorie. Cet événement amorça le moment de sa rupture avec la psychanalyse traditionnelle.
En 1951 lors de la publication du livre « Gestalt therapy » exaltation et croissance de la personnalité humaine (nom trouvé par sa femme pour nommer cette nouvelle méthode). Ce livre est co-signé par Fritz PERLS, Paul GOODMAN (écrivain, critique et anarchique) et Ralph HEFFERLINE (professeur de psychologie et patient de F. PERLS en 1946).
Fritz PERLS en Gestalt parle de l’idée de développer sa « saine agressivité » différente de celle de S. FREUD (=>pour lui c’est aller vers, aller pénétrer l’environnement pour aller chercher de quoi satisfaire nos besoins) comme une pulsion de vie => mais pas de violence.
Une thérapie ? pourquoi
Vous êtes au bon endroit, au bon moment.
Je vous accueille dans un espace sécurisant, bienveillant et confidentiel, où vous pouvez vous exprimer librement, sans jugement et à votre rythme.
Je suis attentive à vos mots, vos émotions, vos ressentis et ce que votre corps peut exprimer, pour vous offrir une écoute véritable et respectueuse.
Ce temps est le vôtre : un espace pour vous déposer, être entendu et avancer vers un mieux-être.
Une thérapie, pourquoi pas ?
Nous traversons tous, à certains moments de notre vie, des périodes de changement, de questionnement ou de difficulté. Parfois, un mal-être s’installe sans que l’on sache vraiment pourquoi. On peut se sentir perdu, épuisé, stressé, triste, en colère ou simplement ne plus se sentir en accord avec sa vie.
D’autres situations peuvent également fragiliser notre équilibre : difficultés personnelles ou professionnelles, problèmes de couple ou familiaux, séparation, deuil, maladie, perte d’emploi, manque de confiance en soi, dépendance, addiction ou situation de harcèlement.
La thérapie individuelle ou la thérapie de couple peut offrir un espace pour prendre du recul, comprendre ce qui se joue, mettre des mots sur ce que vous traversez et retrouver progressivement un équilibre.
Il n’est pas nécessaire d’attendre d’aller mal pour demander de l’aide. Parfois, simplement ressentir le besoin de faire le point est déjà une bonne raison de commencer.
La thérapie individuelle est un espace pour soi, dédié à l’écoute, au soutien, à la connaissance de soi et au changement.
Au fil des séances, une relation de confiance et d’écoute se construit.
Elle vous permet de vous exprimer librement, de mettre de la conscience sur ce que vous vivez, d’accueillir vos émotions, de ressentir vos sensations et de mieux écouter les messages de votre corps.
Ensemble, nous explorons ce qui se présente ici et maintenant, afin de mieux comprendre vos besoins, vos fonctionnements et vos ressources.
Je peux également vous proposer des outils et des expériences concrètes, pour vous aider à mieux vivre certaines situations au quotidien.
À votre rythme, vous pouvez alors expérimenter, faire de nouveaux choix et avancer vers le changement, avec davantage de liberté et de conscience.
La thérapie Gestalt, un chemin qui se construit ensemble
La thérapie Gestalt est un processus qui se construit au fil des séances, dans une relation authentique et de confiance.
À votre rythme, nous avançons ensemble dans une relation de collaboration, égalitaire et non directive, où vous restez acteur de votre cheminement.
Au fil des séances, vous pourrez faire des prises de conscience, explorer de nouvelles possibilités, expérimenter des ajustements et trouver vos propres réponses.
Peu à peu, vous pourrez vous sentir plus libre, plus léger et davantage en accord avec vous-même.
Une invitation à vivre pleinement ce qui se présente, ici et maintenant, et à avancer vers une vie qui vous ressemble.
Une séance de thérapie individuelle dure 45 minutes.
Tarif : 60€ la séance.
Chaque séance est un espace pour prendre le temps de vous écouter, d’exprimer ce qui vous traverse et d’avancer à votre rythme.
✨ Et concrètement, comment se déroule une séance ?
Chaque séance est un temps pour vous, où vous pouvez déposer ce que vous vivez, vos questionnements, vos émotions ou une situation qui vous préoccupe.
Je vous accompagne avec douceur et attention, en vous invitant à écouter ce qui se passe en vous, ici et maintenant.
Au fil de la séance, je peux vous proposer des questions simples comme :
« Que ressentez-vous dans votre corps ? »
« Quelle émotion est présente ? »
« Qu’est-ce qui se passe pour vous, ici et maintenant ? »
« Qu’est-ce que cela vous fait ? »
Les silences ont également leur place. Ils permettent de prendre le temps de ressentir, d’écouter ce qui émerge et de laisser venir vos propres réponses.
Ensemble, nous explorons ce que vous vivez, vos ressentis, vos besoins et vos ressources, en tenant compte de votre histoire et de ce qui fait sens pour vous.
Mon rôle est de vous accompagner pour mettre de la conscience sur ce qui se joue en vous, notamment lorsque certaines expériences ou émotions du passé restent encore présentes aujourd’hui.
Dans cette démarche inspirée de la Gestalt-thérapie, nous portons une attention particulière à ce qui se vit dans la relation, dans l’instant présent. Je peux également vous partager mes observations, mes ressentis ou mes réflexions lorsqu’ils peuvent enrichir votre expérience.
Il n’y a rien à réussir, rien à faire « comme il faut ». Vous avancez à votre rythme, dans un espace où vous pouvez simplement être vous-même. 🌿
Vous êtes au bon endroit, au bon moment.
Pour qui ?
Pour les adultes et les jeunes adultes qui souhaitent reprendre les rênes de leur vie, mieux se comprendre et retrouver un équilibre.
Pour celles et ceux qui ressentent le besoin d’être accompagnés, soutenus et écoutés, afin d’avancer plus sereinement et de se sentir pleinement mieux dans leur vie.
Les différences entre la Gestalt et les autres psychothérapies
La Gestalt-thérapie : une approche centrée sur la relation et l’expérience.
Cette thérapie se distingue notamment par une posture qui place la relation, l’expérience vécue et ce qui se passe dans le présent au cœur du processus thérapeutique.
Elle porte une attention particulière à l’ensemble de la personne : ses pensées, ses émotions, ses sensations corporelles et sa manière d’être en relation avec son environnement.
En séance, nous explorons ensemble ce que vous vivez et ressentez, avec une attention particulière à ce qui se manifeste ici et maintenant. Cette présence à soi peut permettre de mieux comprendre certains fonctionnements, d’accueillir ce qui est là et de donner du sens à son expérience.
La relation entre le thérapeute et la personne accompagnée occupe une place centrale. Elle se construit dans la confiance, le respect, la confidentialité et la co-construction, dans une posture non directive où chacun a sa place.
Au fil du processus, vous êtes invité à explorer vos ressources, expérimenter de nouvelles possibilités et trouver vos propres réponses, à votre rythme.
La Gestalt-thérapie propose ainsi un espace pour mieux se comprendre, faire des choix et créer de nouvelles façons d’être en relation avec soi-même et avec les autres.
Les bienfaits de la thérapie individuelle
La thérapie est un espace pour mieux vous comprendre, prendre soin de vous et avancer vers un mieux-être, à votre rythme.
Au fil des séances, elle peut vous permettre de :
- mieux vous comprendre et mieux comprendre ce que vous vivez ;
- renforcer votre confiance et votre estime de vous ;
- vous accepter avec vos forces, vos fragilités et votre histoire ;
- reconnaître, accueillir et exprimer vos émotions ;
- être davantage à l’écoute de votre corps et de vos ressentis ;
- prendre du recul face aux situations qui vous traversent ;
- oser vous exprimer et communiquer plus sereinement ;
- prendre soin de vous, de vos besoins et de vos limites ;
- retrouver progressivement plus de légèreté, de plaisir et de joie de vivre.
Prendre soin de soi,
prendre soin du lien
Qu’elle soit individuelle ou en couple, la thérapie est avant tout un espace d’écoute, de parole et de cheminement, sans jugement, où chacun peut avancer à son rythme.
Parce que prendre soin de soi,
c’est aussi se donner la possibilité de vivre autrement.
Pourquoi suivre une thérapie de couple ?
Chaque couple peut traverser des périodes de doute, de tension ou de fragilité. Disputes répétées, difficultés de communication, éloignement, perte de repères ou événement douloureux peuvent parfois donner le sentiment de ne plus savoir comment avancer ensemble.
Infidélité, séparation, deuil, fausse couche, perte d’un enfant ou autre épreuve peuvent également venir bouleverser l’équilibre du couple.
Il n’y a pas de bonne ou de mauvaise raison pour consulter. Parfois, le simple sentiment que quelque chose ne fonctionne plus comme avant suffit pour demander de l’aide.
Un espace pour votre couple
Je vous accueille dans un cadre sécurisant, bienveillant et confidentiel, où chacun peut trouver sa place et exprimer sa parole, dans le respect de l’autre.
Ensemble, nous pouvons explorer ce qui se joue dans votre relation et vous permettre de :
- mieux vous comprendre et vous écouter,
- exprimer vos émotions, vos besoins et vos attentes,
- apaiser les tensions et mieux traverser les conflits,
- retrouver ou construire une communication plus ajustée,
- mieux comprendre vos fonctionnements respectifs,
- vous redécouvrir et retrouver de la proximité,
- prendre soin de votre relation tout en restant vous-même.
Nous pouvons également porter attention aux différentes dimensions de la vie de couple : communication, contact, intimité, désir, sexualité, plaisir, engagement, sécurité, confiance, conflits, complicité et amour.
La thérapie de couple est avant tout un espace pour se rencontrer autrement, entendre ce qui se vit pour chacun et explorer ensemble de nouvelles possibilités pour la relation.
Un couple c’est 1 + 1 + 1
- Vous êtes : vous (=1)
- Votre partenaire (=1)
- Et vous 2 ensemble, qui êtes une identité à part entière (=1) donc un couple c’est 1 + 1 + 1
et il y a moi (=+1)
Je vous accueille et vous écoute sans jugement, dans un cadre sécurisant, bienveillant et confidentiel. Ce temps vous offre un espace différent de votre quotidien, où chacun peut s’exprimer librement, être entendu et respecté. Ensemble, nous pouvons recréer un dialogue, retrouver une alliance et une harmonie dans votre couple, et ouvrir la voie vers le changement.
Comment se déroulent les séances de thérapie de couple ?
Lors des séances, je vous accompagne pour que chacun puisse trouver sa place, être entendu et s’exprimer en toute sécurité.
Dans un premier temps, vous pourrez vous adresser à moi pour déposer ce que vous vivez. Puis, lorsque cela sera pertinent, je pourrai vous inviter à vous parler directement, afin de favoriser une écoute différente et un véritable échange entre vous.
Je serai présente pour vous guider, soutenir les échanges et intervenir lorsque cela peut vous aider à mieux vous comprendre. Il n’est pas question de prendre parti pour l’un ou pour l’autre : chacun a sa place et sa parole.
À votre rythme, nous construirons ensemble un espace de confiance pour mettre davantage de conscience sur vos fonctionnements relationnels, vos émotions, vos besoins et vos façons de communiquer.
L’objectif n’est pas de chercher qui a raison ou qui a tort, mais de vous permettre de retrouver du lien, de la complicité et du plaisir à être ensemble, et peut-être de faire renaître des projets, de la joie, du désir, de l’amour… et du FUN dans votre vie de couple. 🌿
Une séance dure 1h15 pour un tarif de 150€ pour le couple (75€ par personne) avec une régularité de tous les 15 jours.
Les bienfaits en thérapie de couple
La thérapie de couple offre un espace pour se retrouver, s’écouter et mieux se comprendre à deux.
Elle peut aider à :
- rétablir un dialogue lorsque la communication devient difficile ;
- exprimer ses besoins, ses émotions et ses attentes ;
- mieux comprendre les réactions et les besoins de chacun ;
- apaiser les tensions et sortir de certains conflits répétitifs ;
- retrouver de la confiance et de la complicité ;
- traverser ensemble une période de changement ou de difficulté ;
- réfléchir à la relation et à la manière de construire la suite, ensemble.
Prendre soin de soi, prendre soin du lien
La thérapie de couple offre avant tout un espace pour se parler, s’écouter et mieux se comprendre, dans un cadre bienveillant et sans jugement.
Un temps pour prendre du recul, exprimer ce qui a besoin de l’être et regarder ensemble ce qui se joue dans la relation.
Prendre soin de son couple, c’est aussi prendre soin du lien qui vous unit.
Et parfois, se donner l’espace nécessaire pour retrouver un chemin commun.
Témoignages
Tatiana est d'une écoute attentive et professionnelle. Elle a su m'envelopper de toute sa chaleur humaine pour m'aider à m'ouvrir au dialogue. Elle a su m'apaiser et m'a permise d'aller regarder mes émotions.
Grâce à elle j'ai compris beaucoup de mon fonctionnement. Sa bienveillance et son sourire ont été pour moi des ressources inestimables.
Merci Tatiana pour nos échanges si porteurs.
Stéphanie
Tatiana est une excellente professionnelle.
Elle met à l’aise dès les premiers instants.. Cet présence saine permet d’aller chercher des choses au fond de nous . Des choses qu’on n’avait oublié….
JC
Tatiana est de très bons conseils et à l’écoute de ses clients. Elle est également investit en donnant différentes techniques au sein de la thérapie gestalt. Je recommande cette personne.
C.
J'ai trouvé avec Tatania ce que je recherchai, à savoir une très bonne écoute, une attention bienveillante mais surtout un échange. Elle va chercher les questionnements, a les mots justes ... qui touchent et interpellent, amène à la réflexion, respecte l'émotion et de fait autorise le lacher prise en confiance. C'est un accompagnement professionnel, je recommande !
MLC
Tatiana a su me mettre à l'aise dès le début grâce à son sourire et sa voix douce. Très à l'écoute, j'ai pu me confier sans souci.
C'est toujours un plaisir à chaque séance.
Je recommande.
Éric
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